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夏天身体湿气重怎么办 这样做赶走身体湿气

2019年06月17日 10:50阅读次数:0
梅雨季的雨一直下不停,许多人总觉得自己头晕脑胀、四肢痠痛,浑身无力,很可能就是因为生活或工作环境太过潮湿,或经常淋雨,体内的湿气始终瘀积不散,那该怎么办呢?下面就来具体看看吧。

调整饮食

俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都有科学的根据。例如食养的部份,就是选择清淡的食物,避免高油、高糖与高脂的食物,多吃蔬菜水果,并补充足够的水分。 此外,以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,尽量少碰冷饮。如果想见效更快,推荐可以喝些用芡实、薏仁、红小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的芡实薏仁茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。

固定运动

夏天天气炎热,很多人都惧怕室外的烈日和高温,还有碰到梅雨季雨势忽下忽停,所以宁愿躲室内开冷气纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想祛湿气,最重要还是要走出冷气房、养成固定运动的习惯,例如多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的方式,音要是让身体流汗,以帮助排出体内的湿气。

中医祛湿

可以採用中医的背部膀胱经拔罐的方式进行治疗,疗效显着,安全简便且无副作用。膀胱经拔罐具有疏经通络祛湿的作用,针对于改善湿滞经络,阻滞气机而引起的疲劳感,肌肉关节酸痛、沉重感有相当的效果,此外,还能改善湿气滞于脏腑的各类病症,例如腹胀或是腹泻、腹痛。

日常保健

除非室外温度实在太高,切记进入室内时开冷气温度不要控制太低,要求急速降温来怯除体内湿热,而且切记冷气不要直接对着身体,特别是往头部吹,而在淋雨后要及时更换乾暖的衣服,洗头后要及时吹干头髮,并食用一些姜茶来袪除湿气。

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